o mnie
Spoko Cycling Club to przestrzeń, w której jazda na rowerze łączy się z troską o zdrowie, relacje i dobre samopoczucie. Moją misją jest sprawić, żeby ruch był czymś naturalnym, wspierającym i po prostu… spoko.
Trening siłowy jest najczęściej polecaną aktywnością dla każdego, niezależnie od wieku, płci czy sportu. Ma pozytywny wpływ na jakość życia, może zapobiegać kontuzjom, a u osób uprawiających tylko kolarstwo, złamania po upadku są prawdziwą zmorą, przez niższą gęstość kości w porównaniu np do osób biegających czy trenujących siłowo. Dodanie treningu siłowego, wspomaga zdrowie, i zabezpiecza ciało.
Dzięki połączeniu treningu siłowego i kolarstwa,
Codzienne wsparcie, cotygodniowe aktualizacje na podstawie feedbacku, co daje jeszcze więcej efektów. Gorszy czas? Trening nie może utrudniać Ci regeneracji. Wybierz to jeśli chcesz najlepszych efektów.
12 tygodniowy program treningowy, dla osób początkujących i amatorów, 2 sesje treningu siłowego oraz 3 sesje treningowe na trenażer. Idealne na początek sezonu zimowego i zbudowanie siły, pozbycie się bólu pleców czy kolan.
Spotkania na żywo w Krakowie (ul.zakopiańska 72D) Indywidualna współpraca i treningi dopasowane do Twojego poziomu, celu i możliwości. Na każdym treningu dbamy o technikę, progres i odpowiednie obciążenia. Ty trenujesz, ja pilnuję reszty. Wybierz to, jeśli chcesz trenować pod okiem trenera i mieć pewność, że każdy trening ma konkretny cel.
Wspólne jazdy w różnym terenie, tempie, ale zawsze w dobrej atmosferze. Raz coffee ride, raz szybsza jazda, a jeszcze innym razem widokowa przejażdżka.
Cześć, jestem Szymon!
Opis w przygotowaniu
Wspólne jazdy w różnym terenie, tempie, ale zawsze w dobrej atmosferze. Coffee ride, szybsza jazda, a jeszcze innym razem widokowa przejażdżka, mając w nosie średnią prędkość czy inne wskaźniki.
In penatibus risus tellus amet eget posuere nunc. Eget suspendisse nibh lacus blandit. Ullamcorper purus aliquam pharetra adipiscing tellus.
Lectus odio enim nisi massa. Gravida ac gravida egestas malesuada ullamcorper eu amet neque. Purus platea quis mattis tempor interdum.
Consequat amet aliquam tortor ut diam. Odio non posuere condimentum et aenean nulla massa porttitor nascetur. In amet augue iaculis hac a. Sed quis nec mi auctor. Magna egestas.
Eget semper quis pellentesque tellus eu. Massa arcu odio dolor vitae. Est amet rhoncus morbi sit.
Nascetur ornare pellentesque morbi augue. At cras porta placerat id sapien laoreet.
Ut morbi vulputate mattis quam pharetra molestie at faucibus nibh. In nam non est velit et.
Dolor enim sit euismod fringilla varius tortor tempus cursus. A nec turpis venenatis nibh dui.
Nisl dictumst purus cursus mauris. Risus feugiat integer eros eu at sed varius. Sit at nisl viverra purus.
Nascetur ornare pellentesque morbi augue. At cras porta placerat id sapien laoreet.
Ut morbi vulputate mattis quam pharetra molestie at faucibus nibh. In nam non est velit et.
Dolor enim sit euismod fringilla varius tortor tempus cursus. A nec turpis venenatis nibh dui.
Augue lorem urna blandit adipiscing. Mi feugiat cras eros massa aliquet at eu suscipit lorem. Adipiscing scelerisque donec nulla pellentesque quis sit.
Non quisque aliquam nulla cum ultricies. Auctor sed risus tempor lectus in dui elementum orci sed. Accumsan feugiat eu lorem tellus. Quis semper porta sollicitudin integer.
No results found